関係ないけど昼弁当はマツタケご飯だった。
いつものプールが国体でつかえないので遠いところへ徒歩15分。
- Cr swim EN1→EN2 25分
- (休憩)
- flutter kick +board 20分
- Ba swim EN1 15分
- Br kick +board 10分
- dolphin kick 壁 5分
- Fly swim smooth 10分
- Cr swim dash 25m *2
- 18sだなぁ
シャワーが4台あるうち2台が故障中だったので、プールから上がったあとに混雑するかとおもったら、最後まで泳いでたのは二人だったので問題なかった。
外に出てみると地面が濡れていたが、雨には降られず。五反田駅周辺は乾いていたので、かなり局所的な雨だったんだろうなぁ。
練習後の補食: ペプチド数グラム、topvalue シナモンロール (424kcal,たんぱく質9.5g,脂質14.7g,糖質62.5g)。あんまりうまくないかも。
