チョイ昼寝して、夜にもう一度泳いできた。意外と人が多いぞ。(泳ぎに行く前にペプチド少々摂取して)
- Cr swim smooth 10分
- Ba swim 30分
- (休憩)
- flutter kick +board 15分
- Br kick +board 5分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim easy 100m
- Cr swim easy 100m
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