グリーンプール練習会。きのうは暖かだったけど、きょうはとても寒い。プールも人少な目。長水路は28.0℃なので短水路31.0℃で泳ぐ。
クロールで25分を50m50sペースでEN2。HR150。
今朝もswexシンポジウムを見返して孫楊・ハケットみたいに浅い位置でのキャッチはできていない。
かなりゆっくり泳げばキャッチの形にもってこれるがEN2ペースだとそうならない。なにが違うんだろう。
ついに、さがみはら健康づくりカードのスタンプが100個うまった。
1個目のスタンプが2011-4-3なので951日(135週間と6日)で、4週間に3回くらいグリーンプールに来ている計算か。記念品と交換してもらえるが、新しい品がまだ納品されてないらしくおあずけに。
練習後の補食: topvalue かすてら (353kcal,たん白質6.8g,脂質10.2g,炭水化物58.0g)。
