ここのところ冷えて、ちょっと風邪気味。
- Cr pull +buoy 20分
- Ba kick 5分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- Cr kick +board 5分
- Fly kick +board 10分
- Fly swim 10分
- Fly dash 25m *2
- Br swim 10分
- Br kick +board 5分
- Cr swim 10分
練習後の補食: ペプチド数グラム、TV レーズンバターロール(84kcal,たん白質2.4g,脂質2.2g,炭水化物13.2g *4)。
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