おやつをたべてなくて空腹状態でプールへ。

  • Cr swim 20分
  • Fly swim 5分
  • (休憩)
  • Fly swim 20分
  • Ba swim 20分
  • Cr dash 25m
    • 壁蹴ったらふくらはぎがつったので未遂
  • Cr swim EN2 5分
    • 50m 50sペース
    • HR 130

泳いでも体温上がらず。

練習後の補食: ペプチド数グラム、フジパン チーズフォンデュ フランス(330kcal,たん白質9.0g,脂質15.0g,炭水化物39.8g)。

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