しっかり泳ぐのは1週間ぶり。しかもちょっと寝不足。
- Ba kick 5分
- Ba swim 20分
- 土曜日のラクトで手首をつかいすぎていることがわかったので、手首をつかわないように。
- キャッチの感覚がよくなった!
- Cr swim 10分
- たぶんHR 130くらい
- (休憩)
- Br kick +board 15分
- Cr swim 15分
- HR 150
- Fly swim 10分
- Cr swim 50m *5 cycle=50s
- Cr swim dash 25m
- 16s
ちょっと喘息っぽいな。息がしにくくてペース上げられず。
練習後の補食: フジパン てりやきたまごハンバーグ(323kcal,たん白質10.3g,脂質15.1,炭水化物36.5g)。
雪が降るらしいがまだ雨。
