月曜日から風邪だったが、だいぶ治った。
- Cr drill 10分
- Cr swim A1〜EN1 25分
- HR 〜140
- (休憩)
- 壁バタ足 5分
- 右脚が開いてるので蹴る方向をなおす。
- HR 150 軽く蹴ってるのに意外と高い
- Ba swim EN1〜EN2- 20分
- しっかりキャッチできるように
- HR 〜150
- Br kick +board 10分
- Fly swim EN1 400m
- HR 150
- Cr pull +buoy 50m 50s *4
- 45s
- HR 150
- down 25m
あまりスビードが出る感じではない。
練習後の補食: ペプチド数グラム、トップバリュ レーズンバターロール (84kcal,たん白質2.4g,脂質2.2g,炭水化物13.2g *3)。レーズンの枝に注意しろって書いてあるけど、どう注意したらいいんだろうか。謎だ。
