今朝、写真を撮るのに熱中してていつの間にか指を怪我して指が血だらけになってた。まだ傷口が開いたままなので水が沁みて痛い。
- Cr drill 10分
- Cr swim EN1〜EN2 15分
- HR 160
- (休憩)
- Br glide kick 20分
- Ba swim 15分
- すすまないなぁ。50m 60sペースでHR150。
- Fly swim easy 10分
- Cr swim hard 50m *4 60s
- 39,43,43,43s
- HR 180
- 壁バタ足 hard 1分
練習後の補食: ペプチド数グラム、TV レーズンバターロール(84kcal,たん白質2.4g,脂質2.2g,炭水化物13.2g *5)。
