仕事がいそがしくなってきたので時短スイムの強度高めで。
- Br swim easy or EN2 20分
- グライドで進むというよりはテンポよく泳いだ
- HR 150
- Ba swim EN1〜EN2 20分
- あごをひかないで真上を見るようにしたら、ちょっとタイムが上がった。
- 50m 60s〜57s
- HR 〜150
- Fly swim smooth 10分
- 水を滑っていく感覚がまだない
- Cr swim 50m *4 45s
- タイムはぎりぎり44秒くらい。
- HR 180
2/21はプールやすみってかいてあったようなきがするが、どうなんだろうか。
練習後の補食: ペプチド数グラム、第一パン 焼きカレーパン(244kcal,たん白質7.5g,脂質4.6g,炭水化物43.0g)、コカコーラ200ml。
