夜までは雪が降ってたけど朝方から昼まで雨が降って、雪はかなり解けたようだ(五反田)。相模原はかなり積もっている模様。
相模線は夕方から動きだしたようだが、神奈中は動いてないし、リスクが高いので今日も会社に泊まることにしたよ。
- up 75m
- Cr swim dash 25m *2
- 15.5sくらいか。ちょっと遅い。
- Fly swim smooth 10分
- まだ前に飛んでいく感覚がない。フィニッシュで水を持ち上げているんだと思うのだが。
- Cr swim EN2 10分
- (休憩)
- Cr pull EN2 15分
- Cr swim hard (2beat) 50m
- Br kick 10分
- Br swim 10分
- Ba swim 5分
- Cr swim hard 50m *2
昨日の練習の疲れが会社泊のせいで疲れが取れてないので、かなりダラダラおよいでしまった。プールは空いてたのに。
練習後の補食: ペプチド数グラム、極洋 いわしみそ煮(238kcal,たん白質15.9g,脂質14.8g,炭水化物10.3g)。
