1週間ぶりのプール。今週もぜんぜん泳げてない。

  • Cr EN1 20分
  • Cr swim dash 25m *2
  • (休憩)
  • けのび 10分
  • Cr swim EN1 15分
  • 壁バタ足 8分
  • 壁ドルフィンキック 8分
  • Ba swim 10分
  • Cr swim hard 50m *4 45s
    • 40〜43で
  • down 50m

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たいして運動強度は高くなかったのに、翌日は上腕三頭筋が筋肉痛になってた。調べてみると今月は7回しか泳いでなかった。4日に1回の頻度。1月は2.5日に1回の頻度だったからかなり練習量が減ってる。