いつもの品川のプールが閉まってるのでグリーンプールで泳いだ。長水路の水温が29.5℃とあったかかったので、久しぶりの長水路で。コースはがら空き、回泳コースでmax5人くらいか。

  • Cr swim smooth 10min.
  • Ba swim EN1 20min.
  • (rest 10min.)
  • 200IM EN1 *9 or 10
    • without rest
    • 40min.
    • HR 150
  • 400Fly EN1
    • HR 150
  • Ba kick 150m
  • Start *6
    • diving pool

ジュースを飲んでから帰る。小雨パラパラ。

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