今日もグリーンプール。長水路29.0℃、短水路31.0℃。
- (長水路)
- Cr swim 10分
- Ba swim 30分
- ローリングが左右対称になるように
- キャッチで前腕が立つように
- (休憩)
- (短水路)
- Cr swim 5分
- dolphin kick +board 20分
- 終わりごろに足に水を感じるようになってきたが、進みはしない
- Cr pull +buoy hard 10分
- HR 160
- Br kick +board 10分
- Cr swim hard 50m *4
- スピードが乗ってこない。どうにも水の抵抗を感じる。水曜日の疲れが残ってるだけならいいけど。
- Cr swim dash 25m
- 18s
ダイエーが22:45までやってたので帰りにカツオの刺身などを買って帰る。
