止ったら死ぬ系のひとがけっこういて流れ悪し。それに甘えてペースあげられず。他のプールみたいにイン・アウトのどっちを泳ぐかルール化してほしいなぁ。このまえのジイサンみたいに監視員がおねがいするとブチギレルひともおるし

  • Cr swim EN1 30分
    • HR 120
  • Br swim easy 20分
  • Br dash 25m
    • 24s
    • やっぱり遅かった。
  • (休憩)
  • Cr swim EN1 30分
    • HR 130
  • Cr swim dash 25m *2

練習後の補食: イトーパン チキンカツバーガー(351kcal,たん白質9.1g,脂質20.7g,炭水化物32.1g)。

image