土曜日の日焼けは思ったよりもダメージなし。
- Cr swim EN1 30分
- 混んでたのでダラダラと。
- (休憩)
- Br kick +board 20分
- 右膝が痛いので、蹴りきらないようにして。
- Ba swim 15分
- 50m 60〜55sペース
- ダウンキックで膝をつかわないように注意。
- Fly swim 10分
- Cr swim EN2+ 8分
- みずのひっかかりはよかったかも。タイムはみてない。
- HR 170
- down 25m
練習後の補食: ペプチド数グラム、やまざき 串だんご あん 3本入。
