今日も品川学園プールへ。
行く途中でキャップを忘れたのに気づいた。どうも家においてきたようだ。プールでキャップを売っていたら買おうとおもったが売ってないそうなので、キャップを借りて泳いだ。
昨日の日焼けの痕が痛い。肩と耳。頭頂部も日焼けしてて残念な感じ。
- Cr swim 10分
- Ba swim 20分
- (休憩)
- Cr swim EN2 25分
- 50m 50sペース
- HR 150
- Fly swim EN2- 15分
- Fly swim dash 25m *2
- 18s
- (休憩)
- Br swim dash 15m smooth 10m 15分
- Cr swim dash 25m
- 16s
- down 25m
帰り道、自動車左折でバイクの巻き込み事故に遭遇。バイクの人は大丈夫ですといって走り去ったので左側から追い抜こうとしたのかな？
練習後の補食: ペプチド数グラム、山崎 マッサマンカレー(371kcal,たん白質7.7g,脂質21.2g,炭水化物37.4g)。
