二日連続 + C++勉強会後 という劣悪なコンディション。プールは空いてたけど。
- Cr swim A1 25分
- HR 108
- Fly swim easy 400m
- (休憩)
- ふしうき 5分
- 壁ドルフィンキック 10分
- 水を後ろに押すには? を意識して
- Ba swim easy 20分
- だらだら 50m 65sペース
- Ba swim EN1 5分
- 50m 55sペース
- HR 150
- Br kick +board 10分
- 右足指が攣ってやりにくい
- ひっかかり悪し
- Br swim EN1 200m
- 50m 55sペース
- Cr swim easy 50m
- Cr pull +buoy easy 50m
- Cr pull +buoy EN3 400m
- 50m 45sペース
練習後の補食: ペプチド数グラム、ヤマザキ 2色パン(チョコ&クリーム) (383kcal,たん白質9.4g,脂質9.4g,炭水化物65.3g)、サッポロ素材一品350ml。
