まだネバネバ鼻みずがひどい。壁激突で痛めた首もまだ違和感がある。
- Cr swim A1 30分
- HR 120
- (休憩)
- Ba swim 15分
- Cr kick +board 15分
- Fly swim +buoy 25m *6
- Fly swim 25m *4
- うまく飛べてないなぁ。フィニッシュで水を持ち上げてるのかなぁ。
- Cr swim hard 6beat 50m rest 1s *4
- 45s; HR 170
- down 100m
きのう買ったゴーグルを装着。まだ新品なのでアイカップが固い。いままでクリアーだったのがミラーで暗くなったので慣れるまで違和感がある。
練習後の補食: ペプチド数グラム、Pasco パンケーキ トリプルベリー&ホイップ(164kcal,たん白質3.0g,脂質4.8g,炭水化物27.1g *2)。
