• Cr swim easy 5分
  • Cr swim EN2 25分
    • 50m 50sペース; HR 150
    • 体幹はグラグラしている。
  • (休憩)
  • Br swim EN2 20分
    • HR 150
  • Ba swim EN2 20分
    • HR 150
  • Fly swim 25m *8

今日は泳いでいて喉が渇いたなぁ。いつもはそんなことないのに。

練習後の補食: ペプチド数グラム、フジパン パインぱん (kcal,たん白質g,脂質g,炭水化物g)。パインアップルのドライフルーツがシャリシャリしてたのしい。

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