すっかり夏の天気。今日は薄曇で気温も上昇、床屋にいったら40分待ちで、店内に入りれず外に並ぶほど。といっても五反田駅地下なので涼しいけど。
- Cr swim easy 20分
- 流れ悪し
- Fly swim 25m *6
- (休憩)
- Cr swim dash 25m *3
- 18,15,15
- 水がつかめてない気がした
- Ba swim 20分
- Cr swim EN3 10分
- 6beat
- 50m 45sペース
- HR180
- Cr swim dash 25m
- 18s
- 苦しくて呼吸を3回も入れてしまった
練習後の補食: ペプチド数グラム、ヤマザキ フルーツサワー風味むしぱん(282kcal,たん白質3.6g,脂質6.8g,炭水化物51.7g)、神戸屋 わらび餅とあずき蒸し(231kcal,たん白質4.3g,脂質3.1g,炭水化物47.4g)。
