品川学園へ。
完泳コースがターン禁止だけど、後傾姿勢のクロールじーさん(50m70sペース)が止まると死ぬ系でタッチターンして追い越しさせないようにしてて渋滞引き起してた。
- drill 5分
- Ba swim 30分
- 上半身の上下動が遅い原因か? 気をつけて泳いだ。
- Cr/Fly swim 20分
- Cr swim dash 25m *4
- ぜんぜんスピードがでない
- (休憩)
- 壁キック 3分
- Cr swim EN2 6beat 15分
- できるだけ1/3呼吸で。ちょっと乳酸濃度が上がったか?
- HR150
- down 50m
今日もまだ泳ぎがばたばたしてる感じだなぁ。
練習後の補食: やまざき 串だんご つぶあん
