koie blog : 今日の練習 2014-08-21

4日連続プール。泳ぎにいくかどうか悩んだ。今日も泳ぐと泳ぎすぎ、今日泳がないと日曜日のレース前としては泳ぐ日がない。悩んだら泳ぐってことで。

Cr swim A1 15分
- HR 120
ビート版に乗って泳ぐ(Cr,Br,Fly)
- むづいなぁ
Cr kick +board dash 25m *2
Cr swim 5分
(休憩)
Ba swim 20分
- 手首を使わないようにキャッチして掌が真後ろかやや上を向くつもりでプル。
- 50m 60sペースだなぁ
- HR 130
Cr swim EN1 6beat 1/3呼吸 10分
- HR 130
Cr swim dash 25m *4
- 100mのレースを想定して
Cr swim EN2 25m *8 30s
- 100mのレースを想定して
- HR 150
- BGMは松任谷由美の恋人がサンタクロース。いままで恋人はサンタクロースだとおもってた。そんなことはどうでもよくて、知ってる局が流れると泳ぎに集中できなくてイカン。