今日は昼は天気がよかったので目黒区の外プールに行きたいところだが仕事が忙しかったので夜に品川学園プールへ。
- Cr swim A1〜EN1 30分
- Fly swim easy 10分
- (休憩)
- Ba swim 20分
- まっすぐ泳ぐために、肩がおおきく回るように。
- Cr swim relax 10分
- 体全体で泳ぐ感じでゆっくりストローク。
- Cr swim EN2 400m
- HR150
- down 50m
練習後の補食: ペプチド数グラム、ヤマザキ つぶあんデニッシュ(179kcal,たん白質3.5g,脂質6.9g,炭水化物25.6g)、フジパン アサイー玄米クリームロール(442kcal,たん白質7.4g,脂質23.0g,炭水化物51.4g)。
アサイーってブルーベリーに似ているけどヤシ科の果実なのか。はやってるのかな？
