- Cr swim A1 20分
- Cr kick +board 10分
- (休憩)
- Br swim 20分
- Ba swim 20分
- dolphin kick +board 10分
- Cr swim EN2 8分
- きょうはキャッチが遅くて体全体でプルする感じがでてこなかった。
- 50m 50s→45s→48sペース
- HR 160
練習後の補食: ペプチド数グラム、木村屋 こだわりりんごパン(328kcal,たん白質7.5g,脂質8.9g,炭水化物54.5g)。
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