朝。小雨。グリーンプールで。無料開放だけど台風がちかづいている。連休で雨だけど、そこそこ人は入っているようだ。
グリーンプールチームの人とおしゃべりしてちょっとアップしてタイムトライアル2本。クロールと平泳ぎ。
１５分くらい短水路でCr swim easyおよいで帰宅。飯食って。昼寝90分。
夕方にもういちどプールへ。長水路で200IM easy *8。逆算すると5分ペースくらいか。10分休憩後、かかり台からスタートの練習5本くらい。スタートだけだと体が冷える。ジャグジーであったまってから帰宅。
