小雨。なんでかしらんがプールは激混。やや女子率高し。もうすぐ水泳大会でもあるんか?
- Cr swim easy 40分
- HR120
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- すすまない。
- Cr swim easy 10分
- 肩の筋肉をつかわないで広背筋でプル。
- 200IM easy *5
- Cr swim EN1 50m 50s *6
- HR150
- Cr swim EN2 50m 45s *3
- HR150
練習後の補食: Pasco十勝つぶあんパン(356kcal,たん白質8.5g,脂質5.1g,炭水化物68.9g)。
