プールいったら半面団体貸切で、あまり自由に泳げず。
- Cr swim easy 10分
- (休憩)
- Ba swim A1〜EN1 20分
- Cr swim easy 5分
- Br swim 20分
- Br swim dash 25m
- 20s
- (休憩)
- Fly swim smooth 20分
- フィニッシュからリカバリで腹筋が抜けるのをなんとかしたい。
- Fly swim dash 25m *2
- 18s
- Cr swim dash 25m *2
- 16s
- もうちょい後ろまで押してもいいか
帰り道は小雨。
練習後の補食: Pasco パンプキンチーズケーキ(314kcal,たん白質5.8g,脂質13.9g,炭水化物41.3g)。
ちゃんとかぼちゃの種が乗ってた。
