昼に泳いできた。小雨で肌寒い。外気温15 ℃くらい?
- Cr swim EN2- 20分
- HR 130
- dolphin kick +board 10分
- 動きが悪い。
- Ba swim 10分
- まったく進まず 50m 65sペース
- Br kick +board 5分
- Fly pull +buoy 25m *4
- プル→フィニッシュ時の掌の向きを注意してみる
- Fly swim 25m *2
- Cr swim EN2+ 50m *4
- 進まないなぁ。43,45,48,50s.
帰りは体があったまっているので半袖でもぎりぎりok。
