なんか風が強いなとおもったら木枯らし1号だった。
- Cr drill 5分
- Cr swim A1 20分
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- Ba swim 15分
- Fly pull 25m *6
- Br kick +board 5分
- Cr swim 50m 45s EN3 *6
- 2beat
- HR180 久し振りに180いったかも
- Cr swim dash 25m
- 18s
練習後の補食: Pasco 十勝つぶあんパン(356kcal,たん白質8.5g,脂質5.1g,炭水化物68.9g)
