三連休なので空いていたような、そのわりには混んでて泳ぎにくかったような、よくわからん。調子わるいだけかも。
- up 5分
- dolphin kick +board 20分
- Fly pull 25m *4
- Fly swim 25m *8
- (休憩)
- Ba swim 15分
- Cr swim 15分
- 止まったら負けやねん君がいたのでおよぎにくい。
- HR 120
- Br swim 10分
- Cr swim EN2 50m 50s *6
- ペース上げられず
- HR 130〜140
- 壁キック 全力10秒 + ダウン20秒
練習後の補食: ペプチド数グラム、TV レーズンバターロール(84kcal,たん白質2.3g,脂質2.1g,炭水化物13.7g *6)。
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