品川プールへ。半面は団体利用。のこり半面3コースがフリーコースx1と一方通行コースx2になっていた。
かなり空いているが、ターン禁止なのでEN2で泳ぐのはむつかしい。メンタル的に。
- Cr swim smooth 15分
- Ba swim 10分
- 25Fly*2+25Ba*2+25Br*2
- (休憩)
- Br swim 20分
- グライドの伸びを意識して
- Br swim dash 25m *2
- 20sどまり
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 8分
- Fly swim dash *2
- 18sどまり
- down 25m
練習後の補食: 神戸屋 いちご&ホイップコロネ (337kcal,たん白質5.1g,脂質12.5g,炭水化物51.7g)。