品川プールへ。半面は団体利用。のこり半面3コースがフリーコースx1と一方通行コースx2になっていた。

かなり空いているが、ターン禁止なのでEN2で泳ぐのはむつかしい。メンタル的に。

  • Cr swim smooth 15分
  • Ba swim 10分
  • 25Fly*2+25Ba*2+25Br*2
  • (休憩)
  • Br swim 20分
    • グライドの伸びを意識して
  • Br swim dash 25m *2
    • 20sどまり
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly swim smooth 8分
  • Fly swim dash *2
    • 18sどまり
  • down 25m

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練習後の補食: 神戸屋 いちご&ホイップコロネ (337kcal,たん白質5.1g,脂質12.5g,炭水化物51.7g)。

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