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  • Cr swim easy 25m *6
    • HR 120
  • (休憩)
  • Cr swim EN1 20分
    • HR 120
  • Cr swim 片手 25m *6
  • Ba swim 10分
  • Cr swim EN2 10分
    • HR 150

まだまだ泳ぎがおかしい。クロールのプルで加速する感じがない。

そういえば、プールのルールが変更になったのか、完泳コースでビート板やプルブイが使えるようだ(使っている人がいた)。以前は使用禁止と書いてあったような気がするが、使用可って書いてくれないと、気づかんな。ターンはあいかわらず禁止のようだったが、おっさん1名がタッチターンしてた。監視員も注意してないところをみると、注意してターンするなら大目にみてくれるんかな。

練習後の補食: たっぷりつぶあんパン(119kcal,たん白質2.9g,脂質0.9g,炭水化物24.8g *4)。

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