今日はたっぷり泳ぐぞ!とおもって席を立ったら「ちょっと相談が」って。2時間したら戻るけど? といってもおかまいなし。仕事だし仕方ねーなー。
- Cr swim up 125m
- (休憩)
- Cr swim up 100m
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- HR 140
- Ba swim 15分
- dolphin kick +board 5分
- Fly swim 25m *6
- Cr swim EN2+ 300m
- 6beat
- 50m 45sペース
- キャッチがあまいのと、腰が落ちてたのと、50m 60sペースで泳いでる人がイン側を譲ってくれなかったのと。
- HR 170
- down 25m
ま、時間は短かかったが強度高めに泳げたからいいか。
練習後の補食: ペプチド数グラム、フジパン たまごクロワッサン(355kcal,たん白質7.2g,脂質24.2g,炭水化物27.2g)。
シャワールームでこっそりシャンプーつかうやつ（においでバレバレ）と、体育館でたところでタバコすってるやつ（においでバレバレ）はなんとかならんのか？
