グリーンプール練習会。まだ雪が残ってた。
まだ腰に不安があるのでゆったりスイムで。プールサイドから上がれるようにはなった。
- Cr swim A1〜EN1 25分
- グライドは無視して、しっかりキャッチして広背筋でプルする感覚で。
- HR 〜150
- 疲労具合に比べて、心拍数が高いな。
- Cr/Br kick +board 20分
練習後の補食: ペプチド数グラム
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