品プーへ。腰痛とか仕事が忙しくなったとかで今月はまだ今回を含めて6回しか泳いでない。中8日。
- Cr swim A1 25分
- フリーコースが空いてたのでクイックターンして連続泳。
- 腰はターンするくらいはだいじょうぶ。
- HR 145; ゆっくり泳いだわりには高め。
- 伏し浮き・背浮き 10分
- 壁dolphin kick 5分
- Cr kick +board 25分
- HR 120
- (休憩)
- プールに面している事務室の窓から風が吹き込んでクソさむい。。。
- Ba swim 15分
- Fly swim 5分
- 力が落ちていてプルでスピードがのってこない。
- down 50m
帰り道は風が強くて寒かった。花粉もひどく飛んでいる。
御殿山のここの土地が変な形をしているのは節税のためだときいたことがある。
練習後の補食: ペプチド数グラム、ヤマザキ 薄皮よもぎあんあぱん(108kcal,たん白質2.7g,脂質1.0g,炭水化物21.9g)。
そうそう！
(事務室、プール側の)あの風、ピューーって一瞬。何でしょう？
風の強い日でしたね。
(私の)自転車だけが倒れていて、ハンドルに自接のライトが根こそぎもぎ取られて再起不能でした！