品プーへ。
今日は風が弱いからか事務室からの風の吹き込みは弱かった。
- Cr swim smooth 10分
- Cr swim dash 25m *3
- 17,16,17s
- キャッチできてなくてスカスカ
- Cr swim smooth 15分
- Fly swim 15分
- Ba swim 15分
- Br swim 15分
- Cr fist swim 10分
- Cr swim hard 25m *20
- down 50m
ちょっと泳ぎすぎたかも。肩まわりがすっかり疲れた。日曜まで疲れが残りそうだなぁ。しまった。
練習後の補食: ペプチド数グラム、第一パン チョコリング 食べかけ1/3(153kcal,たん白質3.2g,脂質3.7g,炭水化物26.4g)。
