4/1、ここ数日はとても暖かかったが、今日は急に冷えた。小雨も。桜は一気におわりだなぁ。
水抜き清掃なので戸越へ。
- Cr swim 20分
- Fly swim easy 5分
- Fly swim smooth 15分
- (休憩)
- Br kick +board 15分
- Br swim 15分
- Cr kick +board 10分
- Ba swim 100m
- ターン練習
- 完泳コースはターン禁止なのでフリーエリアで。
- ミスって踵強打 orz
伏し浮してても追いついてしまうほど遅いクロールの人がいたが、後ろから観察しても原因が分からなかった。それほど下半身が沈んでいるわけでもなくキックが自転車こぎになっているわけでもなく。何か見落としているポイントがあるのだろうが。
練習後の補食: Pasco レーズンバー(464kcal,たん白質5.8g,脂質24.8g,炭水化物54.6g)。
