けっこう空いてた。今日も天気よかったけど。GW突入組がおおいのかなぁ。
- Cr swim EN2+ 10分
- アップなし, 50m 45sペース, 2beat
- HR 170
- easy 50m
- (休憩)
- Br kick +board 20分
- Br swim 5分
- 上半身はコンパクトに使ってみる
- HR 140
- Ba swim 15分
- キャッチしたときの掌の向きが、ちょっと内向きになるように
- dolphin kick +board 10分
- Fly 25m swim *4 + pull w/ buoy *2 + swim *2
- 上半身に水があたって進んでる感じがしない
プールに行くのが遅くなったので、最初からとばしていったら、後半へろへろ。
練習後の補食: ペプチド数グラム、(kcal,たん白質g,脂質g,炭水化物g)。
