昨晩台風6号が通ったので今日は気温が上がって夏のよう。そのせいかプールも前半は混雑していた。

  • Cr/Br swim A1〜EN1 30分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 20分
    • 足の甲に水があたってない
  • Fly swim 25m A1 15分
    • 腰の位置を高くキープ
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Fly swim fast 25m *2
    • リズムがあってないのか動きがバラバラなかんじ
  • Cr swim EN2 400m
    • 6beat
    • 50m 48〜45sペース
    • HR 170
  • Cr kick +board dash 25m
    • 20s

練習後の補食: ペプチド数グラム、フジパン デニッシュメロン(静岡クラウンメロン)(335kcal,たん白質4.9g,脂質15.7g,炭水化物43.6g)。

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ビスケット部分はボロボロでもネチョネチョでもなく中間くらい。