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    2015年05月13日21:26今日の練習 2015-05-13

    昨晩台風6号が通ったので今日は気温が上がって夏のよう。そのせいかプールも前半は混雑していた。

    • Cr/Br swim A1〜EN1 30分
    • (休憩)
    • dolphin kick +board 20分
      • 足の甲に水があたってない
    • Fly swim 25m A1 15分
      • 腰の位置を高くキープ
    • Fly pull +buoy 25m *4
    • Fly swim fast 25m *2
      • リズムがあってないのか動きがバラバラなかんじ
    • Cr swim EN2 400m
      • 6beat
      • 50m 48〜45sペース
      • HR 170
    • Cr kick +board dash 25m
      • 20s

    練習後の補食: ペプチド数グラム、フジパン デニッシュメロン(静岡クラウンメロン)(335kcal,たん白質4.9g,脂質15.7g,炭水化物43.6g)。

    image

    ビスケット部分はボロボロでもネチョネチョでもなく中間くらい。



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