昨晩台風6号が通ったので今日は気温が上がって夏のよう。そのせいかプールも前半は混雑していた。
- Cr/Br swim A1〜EN1 30分
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- 足の甲に水があたってない
- Fly swim 25m A1 15分
- 腰の位置を高くキープ
- Fly pull +buoy 25m *4
- Fly swim fast 25m *2
- リズムがあってないのか動きがバラバラなかんじ
- Cr swim EN2 400m
- 6beat
- 50m 48〜45sペース
- HR 170
- Cr kick +board dash 25m
- 20s
練習後の補食: ペプチド数グラム、フジパン デニッシュメロン(静岡クラウンメロン)(335kcal,たん白質4.9g,脂質15.7g,炭水化物43.6g)。
ビスケット部分はボロボロでもネチョネチョでもなく中間くらい。