寝不足のせいなのか、ダラダラと泳いでしまった。

  • Cr/Br/Fly swim A1 35分
  • (休憩)
  • Fly swim 15分
    • グライド時に潜らないように
  • Ba swim 20分
    • まっすぐエントリーがなかなかできない。
    • プルで肘が伸びてる。
  • Br glide kick 10分
  • Cr swim 50m 45s *4
    • エントリーのときに肩甲骨を挙上する
    • 6beat
    • 滑かさに欠ける
    • HR150
  • down 壁キック 3分

練習後の補食: ペプチド数グラム、武蔵製菓 二玉団子ミックス 栗あん(249kcal,たん白質3.0g,脂質0.3g,炭水化物57.9g)。

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精算機に「時計は5分すすんでいます」って書いてあるけど、時計を合わせられないのか?

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