寝不足のせいなのか、ダラダラと泳いでしまった。
- Cr/Br/Fly swim A1 35分
- (休憩)
- Fly swim 15分
- グライド時に潜らないように
- Ba swim 20分
- まっすぐエントリーがなかなかできない。
- プルで肘が伸びてる。
- Br glide kick 10分
- Cr swim 50m 45s *4
- エントリーのときに肩甲骨を挙上する
- 6beat
- 滑かさに欠ける
- HR150
- down 壁キック 3分
練習後の補食: ペプチド数グラム、武蔵製菓 二玉団子ミックス 栗あん(249kcal,たん白質3.0g,脂質0.3g,炭水化物57.9g)。
精算機に「時計は5分すすんでいます」って書いてあるけど、時計を合わせられないのか?