今日も暑かった。都心は30度越えたっぽい。そのためか、いつもより1時間半早くプールにいったためか、混雑していてあまり泳げなかった。いつもより5割増しくらいか?

練習後の補食: ペプチド数グラム、イトーパン くるみ蒸しパン(642kcal,たん白質8.6g,脂質37.8g,炭水化物66.6g)。

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ついに完全に賞味期限切れだった540ペプチドを使いきった。