午後にグリーンプールで泳いできた。長水路では高校生の県大会をやっていた。さすが高校生、すぐに腹が減るのかおにぎりなんかを売っている自動販売機に長蛇の列。
- Cr swim 15分
- ゆっくりおよいだつもりなのにHR150
- dolphin kick +board 20分
- 背中から動かすように。アップキックで膝を使わないように。
- Ba swim 10分
- (休憩)
- Fly swim 5分
- 飛んでる感じはあったけど波がひどかった感じ
- Ba swim 20分
- Br swim 20分
- インスイープを縦方向重視で上半身はフラットに。
- Cr swim 25m *2
雑誌を読んでから帰宅。
ビール飲んで昼寝。
