1時間だけ泳いだ。プールに行く途中でカレーを喰ったところのS氏に遭遇。
なんだか見掛けない顔ぶれのプールだった。ながれ悪い。
- Cr EN1〜EN2 20分
- HR 140
- Br swim 20分
- インスイープを縦に、グライドキックで伸びるように。
- HR 140
- Ba swim 10分
- 最初に両手スイムを25m*4でリカバリーのときに腹圧を抜かない意識を持つ。
- Cr swim 50m *3
- 6beat
- 50m 45sでまわれず中断。40,45,50s.
- HR 165
練習後の補食: ヤマザキつぶあんデニッシュ(537kcal,たん白質10.5g,脂質20.7g,炭水化物76.8g)。
