今日は客先作業が長引いた。
今日は気温があがったのでプールが混んでいた。50分だけ泳いだ。
- Cr swim EN1 15分
- Br swim 20分
- Fly swim 10分
- Ba swim 10分
- Cr swim hard 100m
練習後の補食: ヤマザキつぶあんデニッシュ (425kcal,たん白質6.5g,脂質23.1g,炭水化物47.8g)。
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