午前中はかなり雨が強く降った。午後も降ったり止んだり。
そんな天気なのでプールはガラ空き。
- Cr swim EN1 5分
- HR 150
- Ba pull +buoy 15分
- Ba swim 15分
- 今日はうまく肩が回ってる感じがない。
- (休憩)
- 親子(小学生?) 10組くらいがプールに入ってきて賑やかに。
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim 5分
- 混みすぎてまともに泳げない
- Cr/Fly swim easy 5分
- Cr swim EN2 20分
- 6beat, ストロークレート高めで
- 上半身が安定しないなぁ。
- プッシュがあまいのでちょっと意識する。
- 50m 48sペース
- HR 170
- Cr kick +board dash 25m
- 20s
練習後の補食: ヤマザキ カルピス蒸しパン メロン (296kcal,たん白質5.5g,脂質11.4g,炭水化物42.9g)。