ジャパンマスターズまで1週間きった。ちょっと負荷上げてみた。
- Cr swim EN2 20分
- Ba swim 20分
- (休憩)
- Br kick +board 10分
- ひっかかり悪し
- Br swim 10分
- なんか感触わるい
- dolphin kick 10分
- 腹直筋も動かすようにして
- Fly swim 10分
- キャッチがあまくて飛べてない
- Cr swim EN2 15分
- 体がだるくて動かなくなってきた
- Cr kick +board dash 25m *2
- 20,19s.
練習後の補食: ウイダーinバー プロテイン バニラ(188kcal,たん白質10.0g,脂質9.8g,炭水化物14.9g)(EMRが28mgも入っているらしい)。ヤマザキ黒糖蒸しケーキ(376kcal,たん白質6.4g,脂質17.8g,炭水化物47.5g)。
