ひさしぶりにいつものプールへ。トイレに手すりがついたり、シャワーにフックがついたり、変化してた。
- Cr drill swim 20分
- ゆっくり泳いでバランスを崩さないように。
- 右手リカバリー時のバランスがわるい。
- glide kick 25 *6
- Cr swim dash 25m
- 18s?
- (休憩)
- Fly pull +buoy 25m *2
- Fly swim smooth 25m *2
- dolphin kick +board 10分
- 水を捉えつづけるように。特に切り返した直後。
- Fly pull +buoy 25m *2
- Fly swim smooth 25m *10
- うねってみた。こんなかんじ
- Br kick/swim 15分
- Br swim dash 25m
- 24s?
- Cr swim EN2 8分
- 6beat continuous
- 50m 48sペース
- HR 170
- Cr swim dash 50m
- 38s
全体的にスピードでてないなぁ。週末のカナスポが心配だ。
練習後の補食: ヤマザキ 串だんご つぶあん