まだ右足首は伸ばすと痛いけどプールへ。足の甲に水をひっかけると痛む。
- Cr swim A1 25分
- 1beat(左足だけ)
- HR 120
- Ba swim 25分
- (休憩)
- Cr pull +buoy 20分
- Br kick +board 10分
- Fly swim easy 10分
- HR 120
- down 50m
プールはとても空いていた。ここのところ気温も低いし、今日は小雨も降ってたし。
練習後の補食: ヤマザキ カマンベールチーズ クリームパン(301kcal,たん白質8.4g,脂質15.1g,炭水化物33.0g)。
