まだ右足首は伸ばすと痛いけどプールへ。足の甲に水をひっかけると痛む。

  • Cr swim A1 25分
    • 1beat(左足だけ)
    • HR 120
  • Ba swim 25分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy 20分
  • Br kick +board 10分
  • Fly swim easy 10分
    • HR 120
  • down 50m

プールはとても空いていた。ここのところ気温も低いし、今日は小雨も降ってたし。

練習後の補食: ヤマザキ カマンベールチーズ クリームパン(301kcal,たん白質8.4g,脂質15.1g,炭水化物33.0g)。

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