盗難注意の貼り紙がはってあった。

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  • Cr swim A1 30分
    • HR 120
  • Fly swim easy 10分
  • (休憩)
  • Br kick +board 20分
    • 進む気配なし
  • Ba swim 20分
    • 進む気配なし
  • Fly pull +buoy 25m *2
  • Cr swim EN2- 10分
    • 50m 50sペース
    • 力いれても真っ直ぐ進んでない
    • HR 140

練習後の補食: 第一パン ダブルミルク蒸し(330kcal,たん白質4.3g,脂質5.4g,炭水化物65.9g)。

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