ここのところ雨つづきだったが、午後になって晴れた。その影響なのかわからないが、プールは激混み。夏休みが終わって指導付コースが復活したので完泳コースが混んだのもある。とにかくトレーニングスピードで泳ぐのは無理だった。
- Cr drill 5分
- Cr swim 30分
- ここのところ泳ぐと左肩が痛くなる。
- (休憩)
- 立ってスカーリング 10分
- Br swim 20分
- Ba swim 15分
- Fly swim 10分
ぜんぜん心拍数はあがってない。
練習後の補食: Pasco ルビーグレープフルーツケーキ(270kcal,たん白質4.5g,脂質8.6g,炭水化物43.7g)。
